Цікаво знати

Смех — король лекарств

Копаясь в причинах ухудшения здоровья, мы часто обвиняем загрязненную экологию, некачественную пищу, вредную работу и не желаем обратить внимание на себя. Не знаем, или не хотим отдать, что хорошее настроение — это далеко не пустяк, а залог здоровья и успешной жизни. Овладеть искусством позитивного самонастройки, вернуть себе способность удивляться и радоваться жизни без преувеличения должен каждый человек.

Эмоции, в отличие от мыслей, овладевают человеком на значительно более продолжительное время. Хорошо известно, что радостная мысль вызывает положительную эмоцию, а это в свою очередь положительно влияет на здоровье. Злостное мнение, в конце концов, приводит к сбою в здоровье. Днем сильно рассердился, а вечером уже и сердце покалывать начинает.

Специалисты, работающие в области психиатрии хорошо знают насколько мощная сила смеха. Он вызывает в организме комплексный биохимический процесс. Смех способен помочь человеку избавиться даже хронических болезней. Научно доказано, что когда мы смеемся у нас расслабляются мышцы, нормализуется кровяное давление и углубляется дыхание. Ритм сердцебиения сначала учащается, а затем снижается.

Смех укрепляет иммунную систему и мобилизует организм на борьбу с болезнью. В организме начинает активно вырабатываться эндорфин (так называемый гормон «удовольствия»), который повышает настроение, гасит физическую и душевную боль. Смех способен стабилизировать работу мозга и сердца, лечит аллергии кожи и помогает преодолеть многие другие психосоматических болезней. Считается, что смех — лучшая естественная система очищения организма.

Многие слышали о журналисте из Америки Норман Казинс, который страдал тяжелой болезнью костей. Приписано лечения помогало. Чтобы хоть немного отойти от грустных мыслей журналист устроил себе непрерывный многодневный просмотр комедийных фильмов. Казинс отдался потока положительных эмоций и смеялся до упаду. Болезнь отступила, а американец стал основателем смехотерапии — целой области медицинских знаний.

Этот рецепт может попробовать каждый. Стоит лишь купить несколько дисков с любимыми комедийными фильмами, а еще проще, при подключении к сети Интернет, бесплатно смотреть комедии онлайн. Устройте себе дневной, а кому удобнее — ночной сеанс смехотерапии. В процессе просмотра нельзя отвлекаться на криминальные теленовости и другой негатив. Забудьте о проблемах, отбросьте привычные мрачные мысли. Просто окунитесь в море удовольствия, смеха и юмора. Смейтесь, как можно больше. Войдите в роль беспроблемной, счастливого человека. Смех прогонит все печали и станет чудодейственным лекарством.

Чрезвычайно эффективно проводить с утра домашнюю «самоклоунаду». На самом деле — это достаточно мощный антидепрессант. Сначала в течение 3 минут необходимо делать глубокие выдохи. При этом необходимо представлять, что весь накопленный негатив покидает ваш организм. Сделав эту небольшую разминку-очистка смотрите на свое отражение в зеркале и начинайте изображать себе смешные гримасы и рожи. По своим положительным влиянием пятиминутное ужимки приравнивается к употреблению 2 стаканов сметаны.

Бесспорно, в серьезных случаях с техниками смехотерапии работают клиницисты-профессионалы. Они должны уметь снять напряжение с человека, настроить ее на волну юмора, установить резонанс с пациентом, знать на которые психокомплексы влиять. На юмор, прежде всего, надо настроить физиологию пациента. От физиологии и биохимии человека зависит выброс эндорфинов. Следует также учесть, что жители бывшего постсоветского пространства более зажаты, и поэтому смехотерапевту нужно уметь их, сначала, физически расслабить. Для этого используют техники релаксации и глубокого дыхания.

Голос Сокальщини на GoogleNews