Если вы частенько пренебрегаете утренней трапезой, то стоит это изменить, ведь сердце не поблагодарит за такой отказ.
Испанские ученые заявили, что привычка завтракать является своеобразной профилактикой инфаркта. Оказалось, что именно у тех людей, которые регулярно едят утром, есть более низкие шансы появления различных сердечно-сосудистых заболеваний, пишет Радио Максимум.
К тому же, важно учитывать то, что вы едите на завтрак. Первая трапеза должна быть калорийно и питательной, поэтому чашка кофе нельзя назвать хорошим вариантом.
“Люди, у которых завтрак составляет менее 5% всех калорий, что рекомендовано употребить за день, в среднем имеют вдвое больше шансов пострадать от атеросклероза”, – объясняют ученые.
По словам специалистов, именно отказ от завтрака выбилась в лидеры причин сердечно-сосудистых заболеваний, подвинув курение, отсутствие физических нагрузок и высокий уровень холестерина.