Кратко

Как предотвратить развитие варикоза

Как известно, большинство известных человеку заболеваний намного легче предупреждать, а не лечить. Как можно защититься от варикозного расширения вен?

Профилактика варикоза подразумевает комплексный подход, в основе которого следующие составляющие: спорт, правильное питание, удобная обувь, массаж и компрессионный трикотаж.

Занимайтесь каким-либо ритмичным видом спорта. Например, ездите на велосипеде, ходите и плавайте. Занятия в бассейне лучше всего стимулируют кровообращение. Вода обеспечивает тонизирующее воздействие на мышцы, улучшая циркуляцию крови. А вот от силовых нагрузок лучше отказаться.

Ежедневно употребляйте в свой рацион сырые овощи и фрукты. В них много витаминов и клетчатки, необходимых для укрепления венозных стенок и увеличения их эластичности. Лучше по минимуму употреблять жирные, соленые и острые блюда.

Туфли на высоком каблуке вынуждают ногу к длительному нахождению в изогнутом положении. В результате мелкие сосуды пальцев ног получают недостаточное питание. В итоге развивается венозный застой и отек щиколотки. Оптимальным вариантом можно назвать ношение широких туфлей с каблуком 4 см. Шпильки одевайте только на самые торжественные случаи и носите профилактическое компрессионное белье.

Несколько раз в неделю делайте себе массаж ног: поглаживайте ноги по 5-7 минут утром и вечером. Так вы быстрее снимите усталость ног и улучшите кровообращение.

Ношение компрессионного трикотажа тоже важно. Купите себе несколько комплектов специальных чулков, колготок и гольфов. Все они поспособствуют улучшению кровотока в венах и восстановлению венозного оттока от ног, что является превосходной профилактикой развития варикоза. Компрессионную одежду первого уровня компрессии могут носить даже здоровые люди без показаний врача. Между тем, чтобы достичь реальный лечебный эффект, лучше проконсультироваться у врача, поскольку только он может подобрать правильную компрессию и назначить режим ношения одежды.

Ни в коем случае не нарушайте назначенный врачом режим ношения компрессионного трикотажа, так как это полностью нивелирует все ваши усилия, а следовательно, приведет к бесполезной трате времени и денег. Поймите, что лечение варикозного расширения вен требует много времени, поэтому пациенту необходимо набраться терпением и тщательно выполнять все рекомендации врача.

 

Голос Сокальщини на GoogleNews