Головна / Цікаво знати / 5 хвороб, які скорочують наше життя: гід по ранній діагностиці і профілактиці

5 хвороб, які скорочують наше життя: гід по ранній діагностиці і профілактиці

Ризик деяких хвороб, що впливають на тривалість життя, різко зростає вже після 40 років

Наявність деяких хронічних захворювань здатне істотно знизити тривалість життя — до таких висновків прийшли дослідники з Кембриджського університету. За їх даними, наявність одного захворювання зі списком підвищує ризик передчасної смерті в два рази, дво — чотири і так далі. Розповідаємо, які хвороби особливо впливають на тривалість життя, як розпізнати їх ранні симптоми і що можна робити для профілактики.

Інфаркт

Хвороби серця — все ще головний убивця людей середнього віку і причина номер один усіх передчасних смертей. Якщо вам вже виповнилося 50 років, ваше серце вимагає особливо турботи. Особливо якщо ви — жінка: після 50 років наш ризик серцевого нападу зростає в 4 рази.

Симптоми серцевого нападу

Різка біль у грудях — далеко не найпоширеніший ознака інфаркту, за статистикою жаліється на біль тільки кожен третій пацієнт. Ось найбільш поширені симптоми «жіночого» інфаркту:

  • Оніміння в руках;
  • Зубний біль;
  • Нудота і блювання;
  • Утруднене дихання;
  • Сильна слабкість;
  • Болі в спині;
  • Почуття сорому у грудях;
  • Симптоми грипу.

Профілактика хвороб серця

Найбільш очевидні — активний спосіб життя (згідно з рекомендаціями ВООЗ, дорослі повинні отримувати не менше 150 хвилин аеробних навантажень на тиждень, а також два-три рази на тиждень присвячувати хоча б 20 хвилин силових тренувань), правильне харчування, що припускає відмову від легких вуглеводів і транс-жирів, скорочення цукру і солі, а також достатня кількість свіжих овочів і фруктів і продуктів, багатих корисними жирами. Також варто кинути курити, обмежити кількість алкоголю, контролювати рівень холестерину, артеріальний тиск, частоту пульсу і раз на рік перевіряти стан серця.

Інсульт

Щорічно в світі 450 тисяч людей переживають інсульт, причому більшість постраждалих становлять жінки.

Симптоми інсульту

Як відзначають дослідники, під час інсульту мозок кожну хвилину втрачає 1,9 мільйонів клітин — і від того, як скоро потерпілому буде надана допомога, залежать шанси на успішну реабілітацію. Тому так важливо знати ранні ознаки і симптоми інсульту — і негайно звертатися до лікаря, якщо ви помітили у себе або близьких.

  • Помутніння або двоїння в очах;
  • Оніміння рук;
  • Уповільнена або невиразна мова;
  • Втрата рівноваги;
  • Проблеми з підбором слів;
  • Головний біль.

Профілактика інсульту

На жаль, ця хвороба все більше «молодшає» і зіткнутися з нею можуть навіть тридцяти – і двадцятирічні люди. Отже, і профілактикою інсульту варто займатися в будь-якому віці: займатися спортом, правильно харчуватися, дотримуватися питний режим, не палити. Якщо ви страждаєте від мігреней, запамороченнями або іншими хворобами, що забезпечують навантаження на судини, обов’язково перевіряйте стан здоров’я, хоча б раз на рік відвідуйте невролога.

Діабет

Ризик розвитку діабету іншого типу різко підвищується, якщо ця хвороба була у кого-то з найближчих родичів, якщо ви хворіли певними захворюваннями (наприклад, синдром полікістозних яєчників збільшує ризик в два і навіть більше разів), якщо ведете малорухливий спосіб життя або регулярно піддаєтеся впливу стресу, а також якщо ваша вага вище норми. Втім, якщо ваш ІМТ в нормі, ви все одно можете бути в групі ризику: худі люди теж хворіють на діабет іншого типу.

Симптоми діабету

Важливо регулярно перевіряти рівень цукру у крові, не допускати розвитку метаболічного синдрому — свого роду передвісника діабету — і обов’язково звертатися до лікаря, якщо ви помітили наступні симптоми:

  • Спрага;
  • Слабкість;
  • Прискорені позиви до сечовипускання;
  • Погіршення зору (в тому числі втрата чіткості);
  • Виразки або садна на ногах, які довго не загоюються;
  • Різкий набір ваги.

Профілактика діабету

Регулярні заняття спорту, особливо тренуваннями, що поєднують вправи з високою та помірною інтенсивністю, здатні нормалізувати рівень цукру в крові навіть у тих людей, у яких він вже підходить до небезпечної межі. Також важливо правильно харчуватися, обмежуючи частку простих вуглеводів у раціоні.

Порушення когнітивних функцій у старшого віці — це «жіноча» хвороба. 80% пацієнтів з хворобою Альцгеймера — найпоширенішого виду деменції — жіночої статі. Вчені вважають, що причина такого розподілу не тільки в більшій тривалості життя жінок, але і в особливості гормональної системи, а також в більшій схильності жінок до депресій і стресу.

Симптоми деменції

На сьогоднішній день, на жаль, лікарі не вміють лікувати когнітивні порушення, але можуть суттєво загальмувати їх розвиток. Вісь чому потрібно якомога раніше звернути до фахівця.

  • Порушення нюху;
  • Проблеми із зором;
  • Перепади настрою;
  • Замкнутість;
  • Безсоння.

Профілактика деменції

Крім необхідності навантажувати мозок — вивченням іноземної мови, математичними завданнями, рішенням кросвордів та інших інтелектуальних вправ — лікарі відзначають ще кілька важливих способів профілактики когнітивних порушень. Це фізичні навантаження (так як спортивна активність допомагає руйнувати небезпечний білок, який блокує нормальну роботу нейронів), дотримання питного режиму (вода буквально розчиняє бляшки незабаром після того, як вони намагаються утворитися) та спілкування. Соціальні зв’язки, почуття близькості та захищеності, а також тісне спілкування — одне з найбільш ефективних правил профілактики деменції.

ХОХЛ

Дуже часто люди живуть з ХОХЛ (хронічною обструктивною хворобою легенів) і навіть не підозрюють, що хворі: за даними ВООЗ істотна частина випадків цього захворювання діагностується пізно або не виявляються зовсім. Між тім, хронічна обструктивна хвороба легень (або, як її називали раніше — емфізема легень) — це смертельно небезпечне захворювання, яке може вплинути не лише на якість життя, але і на її тривалість.

Симптоми ХОХЛ

Вісь небезпечні симптоми, з якими треба обов’язково звернути до лікаря.

  • Хронічний кашель;
  • Задишка;
  • Хрипи;
  • Почуття сорому у грудях;
  • Порушення сну;
  • Втрата ваги;
  • Втома.

Профілактика ХОХЗЛ

Найголовніше, що варто робити для профілактики і особливо своєчасного виявлення будь-яких хвороб легенів — це щорічно проходити флюорографію і при необхідності КТ легенів. Також варто кинути палити і займатися тими  видами спорту, які допомагають збільшити об’єм легенів і поліпшити їх стан.

Голос Сокальщини на GoogleNews

Залишити відповідь

Ваша поштова адреса не опублікується. Необхідні поля позначено *

*

12 − three =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

закрити

Ми виявили що ви користуєтеся Ad Blocker!

Для того щоб ми були незалежними потрібно так мало - відображати рекламу!