Ця водна дієта — порятунок для тих, хто не може дотримуватися суворої системи прийому страв, але дуже хоче позбутися від зайвих кілограмів.
Головний секрет цієї дієти — вода. Яку ви будете пити багато і часто, всі два тижні. Доведеться звикнути, що кожного разу, перед прийомом їжі, потрібно буде випити дві склянки води.
Основні принципи водної дієти на 14 днів
- Перед сніданком і обідом випивайте дві склянки води. Їсти при цьому можна все, що завгодно — ніяких обмежень. Але! Не запивайте їжу і нічого не пийте протягом двох годин після прийому їжі.
- Преде вечерею – однією склянкою. Якщо хочете — випийте дві порції води.
- Чи перекус, чи то булочка, бутерброд або салат, все одне починаємо зі склянки води.
- Після того, як ви випили воду, почекайте 15-20 хвилин і приступайте до їжі.
- Через дві години ви можете сміливо випити чашку чаю або кави.
В дотриманні цих правил і криється головний секрет «ледачої» дієти. Звичайно, буде краще, якщо ви в ці два тижню займетеся мінімальної фізкультурою, хоча б ранкову гімнастику, як у дитячому садку.
Чому водна дієта для схуднення працює
- Вода, яку ви п’єте перед їжею, знижує відчуття голоду, тому ви з’їсте менше, ніж могли б.
- Рідина прискорює виділення шлункового соку, їжа швидше перетравиться і організм не захоче відкладати зайве на боках.
- У води немає калорій.
Як і у випадку з будь-якою дієтою, потрібно врахувати, що є протипоказання.
Якщо у вас проблеми з нирками, шлунком або кишечником — краще не ризикувати. Слід приймати полівітаміни, оскільки з організму буде вимиватися кальцій і натрій. Не можна дотримуватися дієти більше двох тижнів, навантаження на нирки стані занадто велика і можуть з’єднання явитися набряки. В іншому водна дієта для ледачих — це чудова ідея!