Все більше стає людей, які доживають до солідного віку. За даними ООН, до 2050 року понад 20% жителів планети будуть старше 65 років. Не дивно, що до довгожителів то і справа звертаються за секретами! Ось результати інтерв’ю ста людей, що дожили до ста років.
У кожного довгожителя свої секретні способі зберегти здоров’я і розум в похилому віці.
- 29 людей ігнорують традиційні поради дієтологів,
- 25 людина правильно харчуються,
- 22 людини ведуть активний спосіб життя,
- 18 людей намагаються мислити позитивно,
- 16 людей вживають алкоголь,
- 12 людей уникають алкоголю і тютюну,
- 10 осіб перебувають у романтичних стосунках,
- 10 чоловік добре сплять вночі,
- 9 людина добре ставляться до оточуючих,
- 9 осіб релігійні.
На здатність жити довго впливають багато факторів, в тому числі генетика і спосіб життя. Генетичні ризики відповідальні на 25%, спосіб життя — на 75%. Але, звичайно, насправді неможливо прорахувати всі точно.
Поради довгожителів
Поради, які дають довгожителі з різних країн світу, часом протилежні. Очевидно, що кожний повинен вирішувати сам. Тим не менше деякі закономірності можна вловити. Отже…
- Леандра Бекерра Лумбрегас, Мексика, 127 років: шоколад, не виходити заміж, спати декілька днів поспіль.
- Жанна Луїза Кальман, Франція, 127 років: оливкова олія, шоколад, вино, сигарети.
- Сара Кнаусс, США, 119 років: не піддаватися стресу, не думати про вік.
- Емма Морано, Італія, 117 років: три яйця в день (з них два сирих), вигнати чоловіка і більше не виходити заміж.
- Вайолет Браун, Ямайка, 117 років: віра, дієта з рибою, бараниною і кокосовим соусом.
- Набі Тахима, Японія, 117 років: корисна їжа, міцний сон.
- Чийо Мийако, Японія, 117 років: корисна їжа плюс суші і вугор.
- Мисао Окава, Японія, 117 років: суші, лапша рамен, сон 8 годин, розслаблення.
- Гертруда Уівер, США, 116 років: позитивні ставлення до світу, доброта, міцний сон, не пити алкоголь і не курити.
- Кироймон Кімура, Японія, 116 років: їсти мало, запивати вином.
Деякі довгожителі пояснюють свій вік тім, що кожен день їдять шоколад, м’ясо і п’ють газовану воду.
А ви б хотіли дожити до ста років?
104-річна Елізабет Салліван розповідає: «Я прийшла до лікаря, він питеє, чи правильно я харчуюся. Я відповідаю: «Ні, п’ю три банки газованої води в день». Він: «О боже, це ж стільки цукру, ви помрете, якщо будете продовжувати так робити». Десять років тому він помер, довелося міняти лікаря. Я продовжую пити три банки в день і, оскільки не так багато людей доживає до віку, вважаю, що цукор допомагає мені жити далі».
У будь-якому випадку ніхто з них не говорити про те, що потрібно пити алкоголь відрами або харчуватися соснову корою. Вони можуть лише розповісти про ті, як роблять самі, а що спрацює у кожному конкретному випадку ніхто не знає.