Головна / Цікаво знати / Осіння дієта: як схуднути на буряках і картоплі?

Осіння дієта: як схуднути на буряках і картоплі?

Осінні фрукти і овочі незамінні, якщо потрібно швидко скинути 2-3 кілограми!

Осінь – час овочів і фруктів, які, як відомо, наші головні помічники в підтримці здорової ваги. Розповідаємо, з якими осінніми Суперфуд худне легше, здоровіше і надійніше за все!

яблука

По-перше, в яблуках багато антиоксидантів флавоноїдів, а, по-друге, вони багаті клітковиною, яка стимулює травлення, підтримує наш кишечник в формі і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Обов’язково їжте їх з шкіркою, так як в ній міститься основна частка антиоксидантів і корисних вітамінів.

груші

Якщо яблука вам не дуже подобаються або здаються занадто твердими, ви завжди можете з’їсти грушу: в цих фруктах містяться ті ж самі корисні речовини, і вони теж багаті клітковиною. А найкраще – поєднувати!

Картопля

Несподівано, але факт: картопля допомагає схуднути і дуже корисна для нашого здоров’я. У ній багато вітаміну А і заліза, він також бореться із запаленнями, які можуть привести до хронічних захворювань. Просто готуйте його з мінімальною кількістю масла і їжте з овочами або рибою.

гарбуз

Гарбуз – справжнє джерело клітковини і нерозчинних харчових волокон, які підтримують відчуття ситості і благотворно впливають на роботу кишечника. А ще в гарбузі багато бета-каротину – того самого, який так корисний для нашого зору.

Буряк

Буряк – це один з найкорисніших овочів, які тільки можна придумати, і особливо важлива вона для жіночого здоров’я. Буряк – цінне джерело заліза, якого бракує більшості з нас. Крім того, буряк допомагає знизити кров’яний тиск, підтримує потрібний рівень енергія і допомагає витримувати більш інтенсивні фізичні навантаження. Так що якщо ви плануєте як слід попотіти в тренажерному залі або на пробіжці, обов’язково включите страви з буряка в своє меню!

Голос Сокальщини на GoogleNews

Про Андрій Гаврилюк

Залишити відповідь

Ваша поштова адреса не опублікується. Необхідні поля позначено *

*

19 − 12 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

закрити

Ми виявили що ви користуєтеся Ad Blocker!

Для того щоб ми були незалежними потрібно так мало - відображати рекламу!