Коли ревнощі переходить всі межі, людини захльостують буря емоцій – суміш невпевненості, тривоги і страху, хоча і підноситься це як прояв пристрасної прив’язаності і небажання ділити об’єкт обожнювання з іншими. Що штовхає людей на крайні прояви хворобливих ревнощів і що з цим робити? Обговорюємо погляд психолога на проблему.
Для психологічної допомоги сімейного психотерапевта в Запоріжжі можна знайти тут – на сайті qui.help.
причини ревнощів
Найчастіше ревнощі вирощується на фантазіях і носить руйнівний характер, знищуючи шлюб і любов.
5 причин ревнощів:
- Страх самотності. У парі людина відчуває себе невпевнено, боїться залишитися один.
- Зацикленість на минулому. Один з подружжя не може змиритися, що його партнер вже був одружений або складався в тривалих відносинах.
- Брак уваги. Через роботу або іншої діяльності один з подружжя може проводити мало часу з іншим. Так формуються нав’язливі думки і фантазії про зради.
- Схильність психологічному «переносу». Якщо один з партнерів вже пережив зраду, він може розглядати кожного як потенційного зрадника і зрадника.
- Сумніви в собі. Якщо у людини низька самооцінка, він може потребувати постійної уваги і бути вкрай залежним від відносин.
Поради психолога: що робити з ревнощами
Головне у відносинах – працювати над беззаперечним взаємною довірою. Ефективні методики:
- Говоріть про почуття. Близькі не можуть здогадатися, що якісь дії вас зачіпають. Тому замість того, щоб фантазувати про зраду, прямо скажіть, що вас турбує.
- Слухайте один одного. Коли ваш чоловік ділиться переживаннями, слухайте. Будьте чуйними і помічайте, в яких ситуаціях партнер переживає і чому. Якщо затримуєтеся на роботі, зателефонуйте і попередьте – це просто, але показує повагу до почуттів.
- Задавайте питання. Якщо у вас з’явилися сумніви, прямо запитаєте у чоловіка. Але не перетворюйте розмову в допит.
- Живіть сьогоденням. Ворушити минуле партнера безглуздо. Раніше у нього були інші відносини, але сьогодні він вибрав вас.
- Не міняйте людини під себе. Одна справа підлаштовуватися під інтереси один одного, інше – повністю відмовитися від особистих свобод.
- Не критикуйте публічно. Якщо до чоловіка є претензії, скажіть їх наодинці, а не при родичах або друзів.
- Будьте вдячні. Уважайте дрібниці і хваліть чоловіка, цінуєте його зусилля і говорите «спасибі».
- Підтримуйте тактильний контакт. Обіймайтеся, тримайтеся за руки і просто торкайтеся один одного – це допомагає вибудовувати довірчі відносини.