Циркадні ритми вважаються біологічним годинником людини. Вони дозволяють встановити ритм роботи всіх функцій та процесів в організмі. Функціонування циркадних ритмів людини визначається генами, що запускають та зупиняють метаболізм. Основний механізм ритмів – СХЯ гіпоталамуса. Ця частина мозку контролює реакцію на всі дії. У ядро надходить інформація від світлочутливих клітин, і на її основі запускаються біологічні ритми.
На чому заснована робота біологічного годинника?
Гени, відповідальні за функціонування циркадних ритмів, можуть змінювати свою активність протягом дня. Коли рівень білків, що кодуються генами, досягає потрібного показника, вироблення зупиняється. Рівень знижується – вироблення запускається. Біологічний годинник – це не якийсь орган, який можна побачити. Він – ціла система, важлива для підтримки здоров’я. Порушити роботу ритмів просто, якщо лягати пізно спати, або працювати ночами. Деякі метаболічні процеси можуть починатися із запізненням, інші можуть припинитися.
Вплив біологічного годинника на здоров’я
При порушенні роботи циркадного ритму, опір організму раку знижується. Постійні нічні зміни не менш негативно впливають на здоров’я. Це пов’язано з порушенням біологічного годинника. Якщо не зайнятися здоров’ям, то може з’явитися діабет, проблеми із серцем та інші патології. Щоб відновитися, потрібно не лише налагодити режим дня, а й не забувати розслаблятися. Для цього ви можете відвідати оздоровчий центр «Три Стихії».
Вплив циркадних ритмів на ШКТ
Найбільше вироблення ферментів відбувається у ШКТ, і проходить у першій половині дня. Саме з цієї причини, снідати потрібно щільно, а от на вечерю, варто вибирати щось легке. Перистальтика покращує свою роботу в ранковий час, тому якщо багато їсти на ніч, і при цьому довго спати, то можуть з’явитися запори.
Вплив на мозок
Здоровий сон – це потрібний час для очищення мозку та його промивання спинномозковим ліквором. Він дозволяє вивести всі продукти обміну, які негативно впливають на пам’ять. Мієлінові оболонки можуть відновлюватися тільки уві сні, а при їх правильній роботі забезпечується передача сигналів між нейронами. Порушення сну призводить до збою у цих процесах. Люди прокидаються без сил і не готові працювати. Якщо не зайнятися біологічними ритмами, то можуть виникнути психічні захворювання.
Налагодження здоров’я
Для підтримки гарного самопочуття, та покращення здоров’я, потрібно налагодити роботу біологічного годинника. Змініть свій режим дня, лягайте вчасно спати, не переїдайте на ніч, і вже незабаром ви зможете помітити позитивні зміни. Робота мозку покращиться, ви прокидатиметеся повні сил і енергії. Якщо нічого не робити з проблемою, то стан здоров’я буде млявим.