Будувати щасливу родину, підніматися кар’єрними сходами і просто радіти життю неможливо, якщо зі здоров’ям не все гаразд. Особливо важливо кожній жінці стежити за своїм статевим здоров’ям, оскільки неполадки в цій сфері негативно відбиваються на інтимному житті, а що ще гірше – на здатність до народження дітей.
Як підтримувати жіноче здоров’я в порядку?
Найчастіше люди звертаються до лікарів лише у разі серйозних порушень в організмі. Але навіщо доводити своє тіло до патологічних станів, якщо є способи не допускати розвитку хвороб. Дотримуючись простих правил, можна значно знизити ризик появи статевих проблем.
- Планові огляди у гінеколога
Відвідувати спеціаліста слід кожні шість місяців. Крім цього, необхідно звертатися до гінеколога при кожній, навіть незначній зміні здоров’я – наприклад, якщо природні вагінальні виділення стали більш рясні або відчуття від сексу почали приносити дискомфорт. Не варто соромитися і боятися відволікати лікаря «на дрібниці».
- Слідкувати за характером виділень
Йдеться не лише про менструації, а й про звичні виділення зі статевих органів. Якщо раптом їхній колір став жовтим або зеленуватим, необхідно терміново звернутися до гінеколога. Також важливо звертати увагу на консистенцію виділень – вони не повинні бути пінистими чи сирними. Сверблячка та печіння в інтимній зоні – це також привід негайно відвідати лікаря.
- Дотримуватися інтимної гігієни
Статеві органи завжди повинні бути чистими. Особливо важливо стежити за чистотою геніталій під час менструацій, а також протягом усього періоду вагітності. Душ бажано приймати не менше двох разів на день. Важливо правильно підібрати інтимний гель чи мило – добре, якщо до складу засобу входитимуть натуральні компоненти. Підмиваючись, необхідно змивати мило спереду назад, щоб кишкові бактерії не могли потрапити у піхву.
Якщо жінка користується секс-іграшками, повинна ретельно очищати їх до і після кожного застосування. Найкраще видаляти забруднення з інтимних девайсів за допомогою спеціального клінера, який потрібно придбати в інтим-магазині. На поверхні секс-іграшок не повинно залишатися ні слідів статевих виділень, ні залишків інтимного мастила.
- Не переохолоджуватися
У прохолодну та холодну погоду слід носити теплу бавовняну білизну. Дуже важливо захищати область попереку – одягатися тепліше. Не можна сидіти на холодних металевих лавках та бетонних плитах. Переохолодження може призвести до хворобливих станів, як запалення придатків або сечового міхура.
- Не нехтувати оргазмами
Регулярні оргазми – це чудовий спосіб підтримувати в нормі статеве здоров’я. Якісний секс, при якому жінка відчуває яскраве збудження, а потім приємну кульмінацію, благотворно відбивається загалом на жіночому організмі. У разі проблем із досягненням оргазму слід відвідати кваліфікованого сексолога та усунути причину аноргазмії.
Якщо жінка не має постійного статевого партнера, це не означає, що потрібно змиритися з відсутністю оргазмів. Насолоджуватися яскравими сексуальними відчуттями можна і поодинці – вдаючись до мастурбації. Щоб процес приносив справжнє задоволення, слід використовувати секс-іграшки – вібратор, кліторальний стимулятор, анальну пробку та інші збуджуючі аксесуари.
- Підібрати зручний та надійний метод контрацепції
На жаль, багато пар досі оберігаються від небажаної вагітності за допомогою перерваного статевого акту. Це дуже погано, оскільки метод дуже ризикований – зачаття може статися досить ймовірно. Штучне переривання вагітності – аборт – це величезний стрес для жіночого організму. Після аборту можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров’ям.
- Правильно харчуватися
Щоб почуватися добре – і в сексуальному плані, у тому числі – слід уважно ставитись до свого харчування. Бажано виключити з раціону або хоча б зменшити кількість жирних та копчених страв. Більше рослинної їжі та менше канцерогенів (а зараз ВООЗ прирівняв усі м’ясні продукти до канцерогенів). Пити краще не каву та газовані напої, а зелений чай, мінеральну воду та натуральні соки.
Здоровий спосіб життя – це запорука гарного самопочуття. Дотримуючись нескладних правил, будь-яка жінка може подбати про здоров’я своєї сечостатевої системи. Якщо ж виникли проблеми, необхідно вирішити їх якнайшвидше – звернутися до надійного та досвідченого гінеколога.