Чи справа в жареному і солених огірочках? Або є більш серйозна причина? Розповімо, чому набрякають ноги, і що з цим можна зробити
Напевно, кожен з нас стикався з набряклими ногами — після прогулянки на спеці, травми або надлишку чіпсів, сухариків і солоних горішків.
Але не всі причини набряку ніг так очевидні. Дізнаємося, чому набрякають ноги, на які захворювання це може вказувати, що робити, і коли поспішати до лікаря.
Чому набрякають ноги?
Багато причини появи набряків природні і не пов’язані з травмами або хворобами. Ось деякі з них:
- Фізична активність
- Тривале стояння або сидіння
- Спекотна погода
- Прийом деяких лікарських препаратів
- Надмірне споживання солі
- Недоїдання
- Погане харчування
- Вживання алкоголю
Чи є специфічні причини набряку ніг у жінок?
Так, є. Серед них:
- Вагітність
- Менструація
- Передменструальний синдром
- Менопауза
- Використання гормональних контрацептивів
Ліки можуть викликати набряки ніг?
Деякі препарати дійсно можуть призводити до набряканню ніг і ступень:
- стероїди
- естроген або тестостерон
- деякі антидепресанти (у тому числі трициклічні, інгібітори моноаміноксидази)
- нестероїдні протизапальні препарати (в тому числі ібупрофен і аспірин)
Чому може набрякати тільки одна нога?
Серед можливих причин локального набряку наступні:
- Тромбоз глибоких вен (ТГВ)
- Целюліт (серйозне запалення підшкірної клітковини)
- Остеомієліт
- Травма
- Розрив кісти Бейкера (грижі в області коліна)
- Лімфатична непрохідність
Розкажіть детальніше про медичні причини набрякання ніг
Серед причин можуть бути як неспецифічні (наслідки хірургічного втручання, опіки), так і серйозні медичні стани (наприклад, хвороби серця, нирок, печінки; хронічний апное).
Травми
Набряк після отриманої травми змушує нас турбуватися про розтягуванні або переломі. Дійсно, ці причини (включаючи розрив сухожилля) найбільш часто призводять до появи локального набряки ноги.
Однак, не тільки серйозні травми можуть виявлятися таким чином.
Серед інших причин набрякання ніг — незначні, майже непомітні пошкодження тканин, тендиніт, бурсит або стресові переломи навколо гомілковостопного суглоба.
З набряками травматичного характеру частіше стикаються люди, які займаються спортом або ті, хто вирішив збільшити активність зовсім недавно. Вірогідність травмування підвищується також при ходьбі або бігу по незнайомій місцевості.
Подагра
У людей з подагру кристали сечової кислоти накопичуються в суглобах, що призводить до запалення і набряку.
Сечова кислота — це речовина, що виробляється в процесі метаболізму певних видів їжі і зазвичай виводиться з сечею.
Вважається, що чоловіки більше схильні до цього захворювання, але в останні роки зростає захворюваність і серед жінок. Зазвичай від подагри страждають люди більш старшого віку.
Артрит
Артрит (запалення суглобів), може викликати локалізований набряк в стопі або щиколотці.
Остеоартрит — це поширена форма артриту, яка також може іноді викликати набряк (зазвичай тільки в одному суглобі).
Артрит може викликатися також деякими аутоімунними захворюваннями:
- ревматоїдний артрит
- псоріатичний артрит
- реактивний артрит
- вовчак
У цих випадках від набряків зазвичай страждають обидві ноги.
Хоча артрит гомілковостопного суглоба зустрічається набагато рідше, ніж дегенеративні зміни в зчленуваннях, це стан можливо і досить болісно. Ймовірність підвищується, якщо гомілковостопний суглоб піддавався травмування раніше.
Інфекція
Шкірна інфекція — досить поширена причина набряку, зазвичай вона супроводжується болем і почервонінням.
Набряк часто спостерігається при інфікованих врослих нігтів на ногах (онихокриптоз), інфекціях між пальцями ніг і важких формах стопи спортсмена.
Іншими причинами інфікування можуть стати травми ніг та нігтів, колоті або діабетичні рані.
Інфекції можуть розвиватися не тільки в шкірі і м язах. Іноді вони виявляються в м’яких тканинах навколо гомілковостопного суглоба (целюліт), або в самому суглобі (септичний суглоб).
Варикозне розширення вен або судинні «зірочки»
Проблеми з венами ніг часто викликають набряки в ногах.
Вені повертають кров до серця, і з віком вони можуть пошкоджуватися.
Цей стан називається венозною недостатністю, її найбільш поширені ознаки:
- періодичне набрякання однієї (рідше обох) ноги
- варикозне розширення вен
- судинні «зірочки» на нозі або щиколотці
- шкіра, яка з часом набуває коричневий відтінок
Тромбоз глибоких вен (ТГВ)
Біль і набряк в гомілки можуть бути ознаками тромбу, також відомого як тромбоз глибоких вен (ТГВ).
Цей стан може стати небезпечним для життя і вимагає негайної медичної допомоги.
Ризики виникнення ТГВ підвищуються під час авіаперельоту, при носінні гіпсу з-за травми, хвороби, що вимагає постільного режиму.
Інші фактори ризику:
- ожиріння
- куріння
- вагітність
- використання гормональних контрацептивів
- спадкові порушення згортання крові
Для жінок, що використовують гормональну контрацепцію, ризик підвищується, якщо присутні інші фактори — куріння або спадкове порушення згортання крові, відоме як фактор V Лейдена.
Вагітність
Набряки в обох гомілках і стопах під час вагітності — досить звичайне явище. Вони викликаються поєднанням гормонів вагітності, збільшеним об’єднання об’ємом крові і зростаючою маткою, що надає тиск на вені.
Набряки на ногах можуть виникати після пологів і зберігатися на кілька днів.
Проте, набряки будь-якого походження варто обговорити з гінекологом, особливо якщо ті виникають раптово. Вони можуть вказувати на розвиток прееклампсії, а цей стан вимагає негайної медичної допомоги.
Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ)
ХОЗЛ порушує роботу легенів і серця, що призводить до периферичної затримці рідини — тім самим набряків.
Як правило, вони вражають обидві ноги однаково.
Набряк ніг при ХОЗЛ може початися поступово, стати більш помітним після ходьби або сидіння з опущеними ногами, і зменшитися після сну.
Симптоми ХОЗЛ-асоційованого набряку:
- Набряклість стоп, гомілок і гомілок.
- Свербіж або болючість стоп і ніг.
- Сліди, що залишаються від шкарпеток і взуття.
- Розмір ноги змінюється, перестає підходити взуття, комфортна раніше.
- Поглиблення після натискання може зберігатися до хвилини.
- Набряк зменшується після підіймання ніг.
Якщо набряк викликаний хронічною обструктивною хворобою легенів, у людини є й інші симптоми ХОЗЛ:
- Задишка під час рутинної діяльності
- Хрип
- Кашель
- Втома
- Запаморочення, особливо при фізичному навантаженні
У деяких випадках ХОЗЛ також може викликати набряк рук, передпліч або живота. Це ознака важкої ХОЗЛ-асоційованої серцевої недостатності.
Діабет
При діабеті може набрякати як одна, так і обидві ноги. Причиною стає пошкодження капілярів або підвищений артеріальний тиск.
В результаті цього процесу рідина з капілярів просочується в тканині і призводять до набряку.
Так як люди з діабет часто страждають від повільного загоєння ран, їм варто бути особливо уважними до набряків (ті ще більше уповільнюють регенерацію).
Як зняти набряк ніг в домашніх умовах?
- Піднімайте ноги вище рівня серця всякий раз, коли лягаєте. Можна завести для цих цілей спеціальну подушку.
- Зберігайте активність і приділяйте більше уваги вправи на розтяжку і зміцнення м язів ніг.
- Зменшіть споживання солі.
- Пийте достатня води. Якщо нирки погано справляються з переробкою рідини, можуть виникнути набряки. Але поганий і недолік пиття — організм буде намагатися зберегти рідину, щоб уникнути зневоднення.
- Відмовтеся від для панчіх з силіконовою стрічкою, зв’язок і інший обмежує одягу навколо стегон.
- Підтримуйте здорову вагу тіла.
- Носіть підтримують компресійні панчохи або шкарпетки .
- Вставайте або рухайтеся, як мінімум, один раз на годину, особливо якщо у вас сидяча робота.
Що робити, якщо набряк виник із-за травми?
Використовуйте абревіатуру ПОЛК, яка описує рекомендовані дії при травмах гомілкостопа, включаючи розтягнення, удари і переломи. Вони повинні зменшити набряк і біль.
- П — Підйом. Підніміть ногу вище рівня серця (15-25 сантиметрів).
- Про — Відпочинок. Не навантажуйте пошкоджену область як мінімум 48 годин.
- Л — Лід. Прикладайте лід або пакет заморожених овочів через рушник. Це можна робити від 4 до 8 разів на добу, за 15-20 хвилин за раз.
- К — Компресія. Використовуйте еластичний бинт для м’яких якої фіксації і тиску. Якщо відчуваєте пульсацію — зніміть бинт і спробуйте ще раз, він не повинен порушувати кровообіг.
Коли набряк ніг — привід терміново звернути до лікаря?
Запишіться до лікаря, не відкладаючи
- набряк виникає на тлі хвороби серця, нирок або печінки
- опухлі ділянки почервоніли і здаються теплими на дотик
- температура тіла вище норми
- раптовий або сильний набряк виникає при вагітності
- домашні засоби боротьби з набряками не допомогли
- набряк збільшується і стає гірше
Негайно зверніться до лікаря або викличте швидку допомогу
- біль, тиск або стиснення в області грудей
- запаморочення
- сплутаність свідомості
- відчуття запаморочення або слабкість
- утруднене дихання або задишка
У вас набрякали ніжки?