Витамин Д – жирорастворимое вещество, играющее важную роль в поддержании здоровья и развитии детского организма. Он важен для иммунитета, костной системы, гормонального фона, общего роста ребенка. Вещество поступает в организм двумя основными путями – синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей или употребляется вместе с добавками, продуктами питания. Расскажем, чем так витамин D важен для детей, как избежать его дефицита.
Польза для здоровья
Витамин Д помогает организму усваивать кальций и фосфор в нужном объеме, а это особенно важно в детском возрасте. Оба минерала принимают непосредственное участие в формировании зубов, костных тканей. Их дефицит – прямой путь к рахиту, заболеванию, сопровождающемуся размягчением, деформацией костей.
Также компонент помогает укреплять иммунитет, снижает вероятность инфекционных, простудных заболеваний, которые часто беспокоят в детском возрасте. Вещество определяет процессы развития мышц, костей, влияют на формирование ЦНС, организма в целом. Достаточное содержание витамина в крови в детском возрасте снижает вероятность развития во взрослом возрасте аутоиммунных заболеваний, аллергий, диабета первого типа.
Как распознать дефицит
К признакам нехватки витамина Д у детей можно отнести:
- деформационные изменения костей;
- медленный рост;
- частые переломы;
- постоянная раздражительность или повышенная утомляемость;
- слабость в мышцах;
- проблемы с зубами;
- постоянные простуды, низкий иммунитет.
Для точной оценки содержания витамина Д нужно сдать анализ в крови – его принимают в государственных и частных лабораториях. Только лабораторная диагностика гарантирует максимально точные результаты. Можно пить витамин Д в профилактических целях в рекомендованной врачом дозировке.
Источники вещества
Естественный способ получения витамина Д – синтез кожными покровами под влиянием прямых солнечных лучей. Для достижения нужных результатов достаточно находиться на солнце от 30 минут ежедневно и не использовать средства с СПФ. Но в Украине в осенне-зимний период солнца на улице часто недостаточно.
Некоторые продукты тоже богаты витамином Д – это куриные яйца, жирные сорта рыбы, молочные продукты, цельнозерновые, некоторые сорта грибов. Сбалансированный рацион – действенная профилактика проблемы в будущем, но при выраженных дефицитах его может быть недостаточно. Поднять иммунитет грудничку или ребенку постарше позволит прием витаминных добавок. Например, витамин Д «Олидетрим» изготавливается на основе сафлорового масла, имеет хорошую усваиваемость, выпускается в разных дозировках – 600, 1000, 2000 и 4000 МЕ. Это позволяет врачу подбирать оптимальную схему приема с учетом текущих задач, состояния организма и содержания вещества в крови. Пить «Олидетрим» можно для лечения и профилактики дефицитов. В комплексе с питанием для повышения иммунитета у детей витамин Д производителя «Польфарма» дает отличные результаты.
Заключение
Витамин Д играет важную роль в поддержании здоровья и нормальном развитии ребенка. Его достаточное потребление необходимо для крепких костей, здоровой иммунной системы, гармоничного роста. Родителям нужно следить за показателями ребенка, раз в полгода сдавать анализы на уровень вещества в крови. Это позволит своевременно обнаружить проблему, начать принимать меры, исключить серьезные дефициты и проблемы со здоровьем, которые они провоцируют. Лучший витамин Д на украинском рынке – «Олидетрим». Препарат изготавливается на основе сафлорового масла, а формулы с жиром в составе имеют максимальную усваиваемость.