Люди, которые профессионально занимаются спортом и ведут здоровый способ жизни, нуждаются в сбалансированном питании. Не все компоненты можно получить из обычного меню. В таком случае следует добавлять в рацион добавки. Например, омега 3 является кладезем незаменимых жирных кислот, важных для правильного функционирования организма.
Какое влияние оказывает Омега 3 на человеческий организм
Омега 3 жирные кислоты содержатся во многих сортах рыбы, семенах, орехах. Вещество необходимо для правильного функционирования сердечно-сосудистой и нервной системы. Кислоты помогают предотвратить тромбоз, атероскрероз. Омега 3 благоприятно влияют на почки, защищая их от токсичных веществ. И это не полный список положительных свойств элемента.
Спортсменам еще важнее получать суточную дозу Омега 3, поскольку компонент необходим для:
- увеличения скорости метаболизма;
- повышения выносливости организма;
- защиты мышц от катаболического разрушения;
- сжигания запасов жира;
- более быстрого восстановления после физических нагрузок.
Перед приемом Омега 3 стоит проконсультироваться с врачом, поскольку у некоторых пользователей могут возникнуть побочные эффекты.
Почему стоит включить специальное питание в рацион спортсменов
С каждым голом приверженцев здорового способа жизни становится больше. Повысить эффективность активных тренировок поможет спортивное питание, которого сегодня насчитывается много видов. Биологические активные пищевые добавки способны покрыть особые потребности спортсменов, которые подвергаются высоким физическим нагрузкам.
Сертифицированное питание от ведущих производителей отличается такими характеристиками:
- концентрация питательных веществ имеет высокий показатель, отсутствуют примеси и компоненты, не имеющие энергетической ценности;
- формат производства добавок позволяет организму быстро и в полной мере поглощать полезные вещества;
- продукты, разработанные для определенной задачи: быстрого восстановления после тренировки, повышения выносливости, набора мышечной массы и др.;
- разные виды действия препаратов: «быстрые», «медленные» добавки;
- отсутствия в составе опасных или токсичных веществ.
Спортивное питание имеет удобную упаковку, благодаря которой его просто принимать. Например, энергетические батончики можно брать с собой в зал или на уличные тренировки. Выбор спортивного питания должен руководствоваться индивидуальными потребностями пользователя и видом физической активности, которым занимается человек.