Головна / Поради / Лавки для жиму лежачи: види та критерії вибору
Скамья для жима лежа

Лавки для жиму лежачи: види та критерії вибору

Складно уявити силові тренування без спеціального обладнання. Будь-тренажерний зал не обходиться без найпопулярнішого снаряда – силовий лави для жиму. Багато вправи не обходяться без її допомоги.

Завдяки лавці для жиму лежачи можна зміцнити м’язи рук, спини, стегон, ніг і преса. До того ж, горезвісна “база” бодібілдерів і пауерліфтерів включає в себе вправа, яке неможливо виконати без неї.

Як вибрати лаву для жиму штанги?

Спортивний ринок пропонує різноманітні види лавок для жиму штанги. Вони відрізняються особливостями конструкції, виконуваними функціями і обсягами. Щоб підібрати відповідний снаряд, потрібно знати точно, для чого він буде використовуватися.

Слід звернути увагу на:

  • Надійні і міцні деталі і з’єднання конструкції. Краще вибрати тренажер, що складається із сталевих профілів, товщина яких від 0,2 см. Лава для жиму лежачи може бути зварений і рознімною;
  • Сидіння і спинки повинні бути покриті гіпоалергенним матеріалом, стійким до вологи і не допускає ковзання. Занадто м’який наповнювач виключається, так як він має властивість деформуватися;
  • Снаряд повинен витримувати вагу спортсмена, помножений на півтора;
  • Краще вибирати лавки з широкою постановкою ніжок. Так фіксація буде надійніше, а тренажер-безпечніше;
  • Ціна лави для жиму лежачи буде залежати від комплектації і якості товару. Звичайно ж, краще підбирати надійні і міцні тренажери, адже від цього залежить ефективність тренувань;
  • Також слід переконатися в порядності постачальника, щоб не наштовхнутися на підробку.

Види лавок для жиму лежачи

Спортивні лавки для жиму лежачи існують, в основному, в трьох варіаціях: похилі, горизонтальний, з регульованою спинкою. Додатково можуть бути оснащені пристроями, що регулюють висоту, поручнями тощо.

Горизонтальна лава являє собою тип класичної моделі, вона є практично в кожному тренажерному залі. Це стаціонарна або розсувні лавка зі стійками, які знаходяться в ста десяти сантиметрах один від одного.

Похила лава – це стійки і лежак, у якого зафіксована спинка під тупим кутом. Підходить для детального опрацювання м’язів. Мінус такого снаряда в тому, що спектр дій на ньому обмежений.

Регульована лава вважається найвигіднішим варіантом. Спинку можна регулювати, і встановлювати лежак в різних положеннях.

Голос Сокальщини на GoogleNews

Залишити відповідь

Ваша поштова адреса не опублікується. Необхідні поля позначено *

*

thirteen − ten =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

закрити

Ми виявили що ви користуєтеся Ad Blocker!

Для того щоб ми були незалежними потрібно так мало - відображати рекламу!