Поради

Погляд психолога: що штовхає нас на ревнощі і як боротися з цим почуттям

Коли ревнощі переходить всі межі, людини захльостують буря емоцій – суміш невпевненості, тривоги і страху, хоча і підноситься це як прояв пристрасної прив’язаності і небажання ділити об’єкт обожнювання з іншими. Що штовхає людей на крайні прояви хворобливих ревнощів і що з цим робити? Обговорюємо погляд психолога на проблему.

Для психологічної допомоги сімейного психотерапевта в Запоріжжі можна знайти тут – на сайті qui.help.

причини ревнощів

Найчастіше ревнощі вирощується на фантазіях і носить руйнівний характер, знищуючи шлюб і любов.

5 причин ревнощів:

  • Страх самотності. У парі людина відчуває себе невпевнено, боїться залишитися один.
  • Зацикленість на минулому. Один з подружжя не може змиритися, що його партнер вже був одружений або складався в тривалих відносинах.
  • Брак уваги. Через роботу або іншої діяльності один з подружжя може проводити мало часу з іншим. Так формуються нав’язливі думки і фантазії про зради.
  • Схильність психологічному «переносу». Якщо один з партнерів вже пережив зраду, він може розглядати кожного як потенційного зрадника і зрадника.
  • Сумніви в собі. Якщо у людини низька самооцінка, він може потребувати постійної уваги і бути вкрай залежним від відносин.

Поради психолога: що робити з ревнощами

Головне у відносинах – працювати над беззаперечним взаємною довірою. Ефективні методики:

  • Говоріть про почуття. Близькі не можуть здогадатися, що якісь дії вас зачіпають. Тому замість того, щоб фантазувати про зраду, прямо скажіть, що вас турбує.
  • Слухайте один одного. Коли ваш чоловік ділиться переживаннями, слухайте. Будьте чуйними і помічайте, в яких ситуаціях партнер переживає і чому. Якщо затримуєтеся на роботі, зателефонуйте і попередьте – це просто, але показує повагу до почуттів.
  • Задавайте питання. Якщо у вас з’явилися сумніви, прямо запитаєте у чоловіка. Але не перетворюйте розмову в допит.
  • Живіть сьогоденням. Ворушити минуле партнера безглуздо. Раніше у нього були інші відносини, але сьогодні він вибрав вас.
  • Не міняйте людини під себе. Одна справа підлаштовуватися під інтереси один одного, інше – повністю відмовитися від особистих свобод.
  • Не критикуйте публічно. Якщо до чоловіка є претензії, скажіть їх наодинці, а не при родичах або друзів.
  • Будьте вдячні. Уважайте дрібниці і хваліть чоловіка, цінуєте його зусилля і говорите «спасибі».
  • Підтримуйте тактильний контакт. Обіймайтеся, тримайтеся за руки і просто торкайтеся один одного – це допомагає вибудовувати довірчі відносини.

Голос Сокальщини на GoogleNews

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.