Взгляд психолога: что толкает нас на ревность и как бороться с этим чувством
Когда ревность переходит все границы, человека захлестывают буря эмоций — смесь неуверенности, мнительности и страха, хотя и преподносится это как проявление страстной привязанности и нежелания делить объект обожания с другими. Что толкает людей на крайние проявления болезненной ревности и что с этим делать? Обсуждаем взгляд психолога на проблему.
Для психологической помощи семейного психотерапевта в Запорожье можно найти здесь — на сайте qui.help.
Причины ревности
Чаще всего ревность взращивается на фантазиях и носит разрушительный характер, уничтожая брак и любовь.
5 причин ревности:
- Страх одиночества. В паре человек чувствует себя неуверенно, боится остаться один.
- Зацикленность на прошлом. Один из супругов не может смириться, что его партнер уже был женат или состоял в длительных отношениях.
- Недостаток внимания. Из-за работы или другой деятельности один из супругов может проводить мало времени с другим. Так формируются навязчивые мысли и фантазии об изменах.
- Подверженность психологическому «переносу». Если один из партнеров уже пережил измену, он может рассматривать каждого как потенциального изменщика и предателя.
- Сомнения в себе. Если у человека низкая самооценка, он может нуждаться в постоянном внимании и быть крайне зависимым от отношений.
Советы психолога: что делать с ревностью
Главное в отношениях — работать над безоговорочным взаимным доверием. Эффективные методики:
- Говорите о чувствах. Близкие не могут догадаться, что какие-то действия вас задевают. Поэтому вместо того, чтобы фантазировать об измене, прямо скажите, что вас тревожит.
- Слушайте друг друга. Когда ваш супруг делится переживаниями, слушайте. Будьте чуткими и замечайте, в каких ситуациях партнер переживает и почему. Если задерживаетесь на работе, позвоните и предупредите — это просто, но показывает уважение к чувствам.
- Задавайте вопросы. Если у вас появились сомнения, прямо спросите у супруга. Но не превращайте беседу в допрос.
- Живите настоящим. Ворошить прошлое партнера бессмысленно. Раньше у него были другие отношения, но сегодня он выбрал вас.
- Не меняйте человека под себя. Одно дело подстраиваться под интересы друг друга, другое — полностью отказаться от личных свобод.
- Не критикуйте публично. Если к супругу есть претензии, скажите их наедине, а не при родственниках или друзьях.
- Будьте благодарны. Замечайте мелочи и хвалите супруга, цените его усилия и говорите «спасибо».
- Поддерживайте тактильный контакт. Обнимайтесь, держитесь за руки и просто касайтесь друг друга — это помогает выстраивать доверительные отношения.
Больше информации по теме ищите на сайте qui.help.