Одной из самых распространенных патологий, как у детей, так и у взрослых, является плоскостопие. Для его лечения и профилактики рекомендуется использовать ортопедические коврики. Рассказываем, как этот аксессуар подойдет для массажа стоп дома.
Как предотвратить плоскостопие у ребенка?
Врачи-ортопеды считают, что массажный или ортопедический коврик – это лучшее средство для профилактики плоскостопия, а также его коррекции. Это изделие медицинского назначения с рельефной поверхностью для стимуляции стоп. Они различаются по:
- форме – круг, квадрат, прямоугольник и прочее;
- рельефу – галька, ракушки, ежики, башни и подобное;
- размеру – маленькие, большие и трансформеры.
В онлайн-каталоге Olvi можно найти изделия любого вида. Коврик ортопедический очень прост в эксплуатации. Поэтому он оптимально подходит для профилактики плоскостопия у взрослых и детей. Но рекомендуется предварительно проконсультироваться у врача-ортопеда для составления индивидуального комплекса упражнений.
Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста
Начинать комплекс упражнений для профилактики плоскостопия нужно с разминки. Пусть ребенок сделает плавные перекаты с пятки на носок и обратно, слегка надавит каждой из ног на коврик, постоит на нем. Далее можно переходить к упражнениям для профилактики плоскостопия в детском саду или дома:
- ходьба на одном месте, по разным направлениям, на пятках и носочках;;
- перекаты как в разминке;
- ходьба на внешней и внутренней части стопы;
- прогулка краба. Ребенок садится на коврик и кладет руки за спину пальцами к спине, приподнимает тело и передвигается, опираясь на ноги и руки.
Такие движения обеспечивают превосходный массаж для профилактики плоскостопия у детей. Через время ребенок может переходить к более сложным упражнениям. Например, бег на месте, перекрестное шагание в разные стороны, приседания и выпады вперед, прыжки.
Иногда упражнения при плоскостопии у ребенка на коврике могут быть недостаточно эффективны. В таком случае потребуется ортопедическая подростковая обувь.
Профилактика плоскостопия у малышей
Малышей нужно заинтересовать. Поэтому тут потребуются игры для профилактики плоскостопия на коврике. Пусть ребенок пробует касаться поверхности разными частями тела, ползает по нему (в том числе и подняв таз), пробует ходить. Малыш даже может полежать на коврике, раскинув ноги и руки, как морская звезда. Начинайте с трех минут в день и постепенно увеличивайте время, наблюдая за реакцией малыша. Ведь упражнения на ортопедическом коврике – то, что нужно делать, чтобы не было плоскостопия.
Упражнения от плоскостопия у взрослых
Ортопедический коврик отлично подойдет в качестве меры профилактики плоскостопия для взрослых. Можно использовать упражнения, как описано выше – ходьба разных типов, перекаты на стопах, приседания и прочее. Также коврик можно постелить в ванной перед зеркалом, чтобы во время проведения гигиенических процедур просто стоять на нем.
По материалам: https://olvi.ua/