Головна / Поради / Які вітаміни для жінок вибрати за віком і станом здоров’я

Які вітаміни для жінок вибрати за віком і станом здоров’я

Більшу частину корисних речовин організм отримує разом з їжею, але забезпечити собі постійне правильне харчування, підтримуване здоровим способом життя і достатнім споживанням вітаміну D здатна далеко не кожна жінка. Заповнити дефіцит тих чи інших речовин здатні спеціальні вітаміни для жінок ціна яких прийнятна для будь-якого бюджету.

Які вітаміни приймати жінкам

За умови збалансованого раціону, перші 25-30 років життя жіночий організм здатний в достатній кількості виробляти ряд природних незамінних білків, що відповідають, в тому числі за здоров’я волосся, нігтів, шкіри. Згодом вироблення колагену припиняється, внаслідок чого починається процес старіння.

Активізацію вироблення колагену стимулює прийом вітамінів групи А, Е, С і D, які можна приймати як в складі готового комплексу, так і у вигляді самостійної добавки до їжі.

При цьому функція вітамінів для жінок не обмежується профілактикою старіння. Різні групи вітамінів надають такі вплив на жіночий організм:

  • А (ретинол, бета-каротин) – корисний для очей, стану шкірного покриву, здоров’я репродуктивної та імунної систем;
  • В (пантотенова і фолієва кислота, рибофлавін і інші) – сприяє правильному розвитку плода під час вагітності, усуває депресивні стани, нормалізує метаболізм;
  • С (аскорбінова кислота) – природний антиоксидант, який попереджає сухість шкіри, випадання волосся, кровоточивість ясен, стимулює роботу головного мозку;
  • Е (токоферол) – відповідає за вироблення жіночого гормону естрогену, стимулює вироблення колагену;
  • D – знижує хворобливі відчуття при менструації, перешкоджає вимиванню з організму фосфору і кальцію.

Для повноцінного ефекту вітаміни для жінок потрібно приймати курсом і не перевищувати рекомендовану дозу.

Кому підходять вітаміни для жінок

Вітамінні комплекси рекомендовано приймати всім жінкам, старше 30 років, при цьому концентрація тих чи інших складових повинна підбиратися з урахуванням вікових особливостей організму.

Крім того, вітаміни корисні при наявності:

  • проблем із зором, пам’яттю, ротовою порожниною, гормональним фоном;
  • порушень нервової системи;
  • порушень сну;
  • сухості шкіри, ламкості волосся і нігтів.

Окремі види вітамінів призначають жінкам у період вагітності та лактації.

Голос Сокальщини на GoogleNews

Залишити відповідь

Ваша поштова адреса не опублікується. Необхідні поля позначено *

*

three × five =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

закрити

Ми виявили що ви користуєтеся Ad Blocker!

Для того щоб ми були незалежними потрібно так мало - відображати рекламу!