В воскресенье, 19 января, вся Украина будет отмечать Крещение Господне — один из крупнейших праздников православной и греко-католической церквей. В этот день люди идут в ближайших водоемов для того, чтобы заполнить целебной водой свою тару, а самые смелые ныряют в прорубь.
Зимнее плавание – высшая форма закаливания холодом. Оно вызывает максимальное напряжение всех физиологических механизмов терморегуляции и влияет на организм человека, вызывая значительные изменения в деятельности практически всех систем и органов.
Но если человек здоров и подготовлен к зимнему купанию, то он должен строго придерживаться правильного дозирования холодовой нагрузки и гигиенических правил.
Поэтому, если вы решили начать закаляться купанием в проруби, сначала посоветуйтесь с врачом и не забывайте про следующие правила:
купайтесь в месте, приспособленном для зимнего купания с обустроенным заходом в воду. Нельзя нырять в воду непосредственно со льда;
нельзя начинать купание без представителей служб спасения и медицинских работников, допускать купание детей без присмотра родителей или взрослых;
приходите на прорубь с сопровождающим. Берите с собой туристический коврик или просто кусок картона, газету, чтобы постелет под ноги при раздевании и одевании;
купание надо проводит быстро. Если вы новичок – только погрузится в воду и сразу выходить;
одежда должна быть удобной для одевания, не тесной и с наименьшим количеством пуговиц;
не употребляйте алкоголя и не курите перед купанием;
не купайтесь на голодный желудок и сразу после принятия пищи;
перед купанием необходимо разогреть тело;
к проруби необходимо подходит в удобной обуви, чтобы не потерять чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки, возможно использование специального резинового обувь, которые также защищают ноги от острых камней и не дадут Вам скользит по льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой — идите медленно и внимательно;
окунаться лучше всего по шею, не замочил голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не погружайтесь в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода;
при входе в воду старайтесь быстро созреют нужной Вам глубины, но не плавайте;
не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
при выходе не держитесь непосредственно за металлические поручни, используйте сухое полотенце;
после купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
для укрепления иммунитета и избежания возможности переохлаждения уместно выпить горячего чая, лучше всего из ягод и фруктов.
Не ныряйте в воду, если считаете это данью моде — ледяная купель может закончиться простудой или сердечным спазмом.
Сообщаем, что на территории Львовской области действует Центральная спасательно-водолазная служба (ЦРВС) в Львовский области, специалисты которого будут обеспечивать безопасность во время Крещения на следующих водных объектах:
1. Озеро Навария, с. Глинна-Навария Пустомытовского района.
2. Река Западный Буг, м. Червоноград на территории спасательной станции ЦРВС.
3. Городское озеро, м. Перемышляны.
4. Городское озеро, м. Золочев.
5. Водоем “Задорожне”, Николаевский район.
6. Рекреационная водоем Яворивского Национального природного парка, с. Верещица Яворивского района.
Подразделения ГУ ДСНС Украины в Львовской области оборудуют спасательные посты на 41 водном объекте области. Подробнее здесь.