Иммунитет — основная защита организма от окружающей среды и бактерий. Каждый день наш организм встречает с тысячи различными опасностями в виде микробов, бактерий и инфекций. Если бы у нас не было иммунитета, каждая бактерия поражала бы наш организм. Но благодаря иммунитету, большинство вирусов и микроорганизмов организм преодолевает сам.
Как работает иммунитет человека?
Иммунитет человека основывается на лейкоцитах, которые борются с вирусами и бактериями. Если организм имеет хороший иммунитет, лейкоциты обладают способностью побороть вредные микроорганизмы. Но если иммунитет очень низкий, организм становится беззащитным перед любой опасностью. Люди с низким иммунитетом часто болеют, организм легко поддается влиянию окружающей среды и не в силах бороться. Для того, чтобы не болеть, надо поддерживать и поднимать иммунитет.
Как поднять или как укрепить свой иммунитет?
Чтобы организм имел высокий уровень защиты, нужно заботиться о своем иммунитете. Чтобы знать как укрепить свой иммунитет и как этого достичь, можно действовать несколькими методами:
- Здоровый образ жизни;
- Народные методы;
- медикаментозные методы.
Здоровый образ жизни должен включать следующие этапы:
- Прежде всего, нужно придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Чтобы организм нормально функционировал, нужно отказаться от вредной пищи и алкоголя, употреблять только полезную пищу, полезную на микроэлементы и витаминами.
- Отдых и здоровый сон гарантируют хорошее самочувствие в течение дня. Если Вы спите 8 часов, организм сможет восстановиться и наполниться силами.
- Физические нагрузки также полезны для организма. Правильные и размеренные нагрузки гарантируют закалку организма.
Еще одним вариантом повышения иммунитета есть народные методы. Сюда можно отнести потребление антисептических продуктов, таких как чеснок, лук, имбирь. Также часто рекомендуют принимать рыбий жир, богатый аминокислотами и микроэлементами. Одним из самых доступных методов является ягоды шиповника и семян фенхеля. Такие методы часто используют и советуют даже врачи. Ведь при приеме этих растений нет побочных эффектов оны полезны для всех в умеренных дозах. Поэтому если Вам организм часто поражают болезни, можно включить в свой рацион что-то из этого списка.
Если иммунитет слишком низкий, следует обратиться к врачу, который пропишет медикаментозное лечение. Есть немало препаратов, которые помогают наполнить организм силами для борьбы с микроорганизмами. Кроме лекарств можно выбрать пищевые добавки и бады.