Підвищений стрес, сенсорні, емоційні і психічні навантаження, неможливість розслабитися — просто ідеальний грунт для психічних розладів.
Життя у великому місті — це чудово і цікаво і дає багато можливостей. Але є і зворотна сторона: високий ритм життя, постійний стрес, неможливість зупинитися, видихнути і хоч трохи розслабитися — все це створює чудові умови для розвитку різних захворювань, в тому числі психічні. Розповідаємо, яким розладів найбільше схильні жителі великих міст, як розпізнати хворобу на ранніх стадіях і що робити, щоб зберегти психіку здоровою і міцною.
Синдром хронічної втоми
Синдрому хронічної втоми особливо схильні жителі великих міст, а також ті, хто постійно стикаються з підвищеною відповідальністю за життя і благополуччя інших людей і постійно переживають підвищену емоційну навантаження. Хвороба розвивається поступово, перші симптоми зазвичай списують на втому і звичайне відсутність енергії. Спровокувати розвиток хвороби можуть перенесені вірусні захворювання (в тому числі банальний грип), життя в неблагополучній соціальної та екологічної обстановці, а також сильний або затяжний стрес.
Але якщо час іде, а ви все ніяк не може відпочити і прийти в себе, швидше за все, ві «підхопили» синдром хронічної втоми. Вісь інші ознаки, які допоможуть розпізнати захворювання:
- М язова слабкість;
- Світлобоязнь;
- Нудота або блювання після фізичних навантажень;
- Проблеми з концентрацією уваги;
- Запалені лімфатичні вузли;
- Провали в пам’яті;
- Болі в м язах і суглобах;
- Недостатньо глибокий сон.
Тривожний розлад
Якщо ви живете в великому місті і ві жінка, у вас особливо високий ризик хоча б раз у житті зіткнутися з цим розладом. Важливо якомога швидше звернути до лікаря, так як занедбане тривожний розлад може призвести до вигоряння і навіть депресії.
Ось симптоми, на які варто звернути увагу:
- Постійне почуття тривоги і неспокою, заважає повсякденному житті;
- Проблеми зі сном;
- Проблеми з концентрацією;
- Дратівливість;
- Раптові напади страху;
- Нав’язливі думки про неприємності і/або смерті.
Депресія
Тригери «запускають» розвиток депресії — постійний стрес, недолік сну, емоційні та фізичні перевантаження. Загалом, все те, що складає повсякденне життя міського людини. Депресія — небезпечне і підступне захворювання, ві можете бути хворі і навіть не підозрювати про це. Важливо пам ” ятати, що депресія — не розбещеність, не лінь, не примха, від якої можна «здригнутися, просто взявши себе в руки». Це небезпечне, іноді смертельне захворювання, яке потребує лікування і контролю лікаря. Вісь кілька симптомів, які можуть говорити про те, що у вас депресія:
- Підвищена дратівливість;
- Незвично ранні пробудження;
- Втрата або зниження інтересу до звичних зайняти та хобі;
- Постійне сидіння в соціальних мережах;
- Постійні болі в спині або попереку;
- Втрата апетиту;
- Труднощі з прийняттям рішень.
Агарофобія
Це стан, при якому людина незатишно почувається на відкритих і великих просторах. Розвиток цієї фобії може спровокувати тривалий або постійний стрес, підвищені навантаження, як психічні, так і фізичні, а також тривалий самотність і недолік емоційного спілкування. Ознаки, що вам потрібно як можна швидше звернути до лікаря:
- Незатишне, тривожне відчуття від відкритого простору або великого скупчення людей.
- Особливо уважно слід поставитися до свого здоров’я, якщо ці відчуття з’єднання явилися недавно, а до того нічого подібного вас не турбувало.
Залежності
Найпростіший (але не означає, що ефективний) спосіб впоратися з тривожністю — запити її, заїсти або закурити. На жаль, найчастіше це призводить до розвитку залежності (алкогольної, нікотинової або харчової), порушень харчової поведінки, а також до формування інших хворобливих залежностей, наприклад, соціальних мереж або ігор. Червоний прапор, який попереджує, що вам варто звернути за допомогою — неможливість провести тривалий час (від кількох днів до кількох тижнів) поза контакту з предметом можливої залежності, підвищена дратівливість, згасання соціальних контактів, зміна настрою.