Занятия муай-тай требуют использования специальной экипировки, которая защищает спортсмена и помогает максимально безопасно отрабатывать удары и перемещения. К сожалению, многие новички недооценивают важность правильного выбора снаряжения, полагая, что для начала тренировок достаточно любых старых перчаток и шорт.
Однако некачественная или не соответствующая размерам экипировка может не только ограничить освоение техники, но и привести к серьезным травмам. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие элементы входят в комплект снаряжения для муай-тай, как правильно их выбрать и чем руководствоваться при примерке и подгонке.
Советы по выбору снаряжения для тайского бокса для новичков
Мы собрали лучшие рекомендации по выбору оптимального инвентаря для тренировок от профессиональных тренеров, чтобы вы могли ориентироваться на них перед тем, как приступить к занятиям. Следуйте нашим рекомендациям – и ваши тренировки пройдут максимально комфортно и безопасно.
- Бинты для рук. Для начинающих оптимальны эластичные бинты шириной 5-7 см и длиной 3-4 метра. Они мягко фиксируют запястье, не ограничивая подвижности кисти. Следите, чтобы бинт не был слишком тугим. Хлопчатобумажные бинты хороши для впитывания пота.
- Боксерские перчатки. Идеальный вариант для новичка – мягкие перчатки весом 12-14 унций с защитными прокладками. Они позволят отрабатывать технику без риска травмировать костяшки и суставы. Следите за плотной фиксацией, но не слишком тесной посадкой.
- Бандаж для ног. Эластичный бинт длиной 3-3,5 м с застежками на крючках – оптимальный вариант для новичков. Он надежно зафиксирует голеностоп и избавит от растяжений. Регулируйте степень фиксации по своим ощущениям.
- Шорты для муай-тай. Лучше выбрать эластичные шорты чуть ниже колена из плотного, но “дышащего” материала. Они не будут ограничивать подвижность ног. Подходящий размер — когда шорты плотно облегают бёдра.
- Боксерская обувь. Обратите внимание на жёсткость подошвы и амортизирующую стельку. Размер выбирайте “впритык”, чтобы нога плотно фиксировалась. Это повысит устойчивость при ударах и перемещениях по рингу.
Как ухаживать за экипировкой для тайского бокса?
Правильный уход позволит продлить срок службы вашего снаряжения для тайского бокса. Следуйте следующим рекомендациям:
- Перчатки и бинты рекомендуется стирать после каждой тренировки. Используйте мягкое моющее средство, прополаскивайте и сушите бинты в расправленном виде. Не отбеливайте и не гладьте.
- Шорты и футболки стирайте в машине или вручную при температуре 30-40°С. Избегайте слишком горячей воды и интенсивного отжима — это может повредить эластичность ткани.
- Храните снаряжение в сухом проветриваемом месте, лучше в специальных чехлах или коробках. Регулярно осматривайте экипировку на предмет износа. При любых повреждениях меняйте перчатки и бинты.
Если Вы уже приобрели экипировку и хотите поскорее начать заниматься – приходите в клуб единоборств «Атлет» www.athlete.com.ua/tajskij-boks-dlya-nachinayushhih.