Регулярное посещение тренажерного зала полезно для организма и укрепления здоровья в целом. У каждого человека могут быть свои цели – поддержание физической формы, похудение, реабилитация после оперативного лечения или травмы, борьба со стрессами и др.
В фитнес-клубе «5 Элемент» в Киеве теннисные корты есть с разным покрытием. Это динамичная и увлекательная игра, которая популярна среди людей независимо от возраста. Предлагается также посещение бассейна или тренажерного зала, а занятия могут быть групповыми или индивидуальными с личным тренером.
Одежда для тренажерного зала: что с собой взять?
Для того чтобы спортивные тренировки приносили пользу и были комфортными, необходимо правильно подобрать одежду, обувь и приспособления.
Спортивная одежда:
- футболка или майка: из дышащей ткани, которая хорошо отводит влагу;
- шорты или леггинсы: не сковывающие движения, оптимальный материал – эластичная ткань;
- спортивный топ (для женщин), который обеспечит хорошую поддержку груди;
- олимпийка или кофта (по желанию) для разминки.
Самая подходящая обувь – кроссовки. Они должны быть с хорошей амортизацией и из качественных материалов, подходящие для выбранного вида тренировок.
Кроме спортивной одежды и обуви, есть и дополнительные предметы. Среди них полотенце для вытирания пота, бутылка с негазированной водой (не менее 0,5 литра), спортивная вместительная сумка, в которую поместятся все вещи.
Если выбранная секция – йога Киев, то с собой нужно взять еще и коврик для выполнения упражнений.
Советы по выбору коврика:
- материал. Коврики для йоги обычно изготавливаются из ПВХ, TPE, натурального каучука или пробки. ПВХ – самый распространенный и доступный, но он не так экологичен, как другие материалы. TPE отличается экологичностью и не содержит латекса. Натуральный каучук обеспечивает хорошее сцепление и амортизацию, но может быть скользким, если его не посыпать. Пробка – натуральный, обладает хорошими амортизационными свойствами и не скользит;
- толщина. Коврики для йоги бывают разной толщины – от 1/16 дюйма до 1/2 дюйма. Более толстые обеспечивают большую амортизацию, что хорошо для людей с чувствительными коленями или суставами. Более тонкие портативны и подходят для людей, которые хотят практиковать йогу в разных местах;
- длина и ширина. Стандартный имеет длину 68 дюймов и ширину 24 дюйма. Для высоких людей может понадобиться более длинный или широкий коврик;
- липкость. Он должны быть липким, чтобы не было скольжения во время практики;
- стоимость. Она зависит от разных факторов, в том числе и материал, толщина, размер и липкость.
Умеренная физическая активность при отсутствии противопоказаний полезна для организма. Это укрепление иммунитета и здоровья в целом, улучшение настроения и работоспособности, снижение веса, профилактика заболеваний и др.
Перед посещением тренажерного зала следует проконсультироваться с врачом, особенно если есть проблемы со здоровьем. Он проведет осмотр и после обследования поможет подобрать подходящее спортивное направление.